Fitness

Fitness Facial!

Olá Meninas do Mundo da mulher!!

Hoje estou trazendo pra vocês alguns exercícios eficazes para a face. Pois é cuidamos do corpo, exercitamos e tonificamos e queremos que o rosto siga esse padrão não é mesmo?

O que mais queremos é manter nossa beleza o  mais natural possível, sem intervenção médica, sem agulhas e bisturis…..eu em particular amei esses exercícios e resolvi compartilhar com vocês.

Não esquecendo do cuidados diários é claro com a sua pele, como limpeza, tonificação e hidratação e cuidados especiais quando for exposto ao sol e maquiagens, relembrando isso, vamos ao que interessa!!!

Abaixo coloquei passo a passo alguns movimentos que não tem no vídeo.

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Testa e pálpebras superiores

1. Levante as sobrancelhas, com os olhos fechados, e conte mentalmente até 10.

2. Volte devagar à posição inicial contando até 6.

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Pálpebras superiores e inferiores

1. Esprema bem os olhos e segure contando mentalmente até 10.

2. Volte à posição normal lentamente contando até 6.

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Bochechas

1. Dê um largo sorriso forçando bem a contração dos lábios para os lados, e segure contando mentalmente até 10.

2. Volte devagar contando até 6.

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Musculatura labial e contorno facial

1. Faça uma “boca de peixe”, contraindo e projetando os lábios para a frente, e conte mentalmente até 12.

2. Volte devagar contando até 6.

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Pescoço e colo

1. Projete os lábios para a frente e posicione os cantos para baixo, em diagonal, com a boca fechada, sem apertar os dentes e com a língua no céu da boca. Segure contando mentalmente até 10.

2. Volte ao normal lentamente contando até 6.

 

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