Saúde

Falta de Vitamina D?

Ola Meninas do Mundo da Mulher, hoje vou falar um pouco da vitamina D, que a falta dela pode ocasionar em sintomas que podem ser confundidos facilmente com qualquer doença.

Os sintomas pode ir de moderados a severos e vale a pena buscar ajuda:

1 – Ficar doente ou contrair infecções frequentemente

Não é normal viver doente ou com alguma infecção, porém passa despercebido com a famosa frase: – É virose!

Nem sempre é.

A vitamina D desempenha um papel importante na função imune. Um dos sintomas mais comuns de deficiência é um aumento no risco de doenças ou infecções.

2 – Cansaço  e Fadiga

Fadiga excessiva e cansaço podem assinalar deficiência de vitamina D. Tomar suplementos pode ajudar a melhorar os níveis de energia.

3 – Dores nos ossos e nas costas

A vitamina D tem a função de manter a saúde óssea, pois ela ajuda o corpo absorver o cálcio ingerido.

4 – Depressão

Na maioria das vezes da depressão sem explicação, está relacionada a falta da vitamina D.

5 – Dificuldades de Cicatrização

A falta da vitamina, pode tardar a recuperação podendo até agravar se não tratado.

6 – Perda Óssea

Como já citamos acima, que a vitamina D ajuda na absorção do cálcio, sem ela, é fato que irá perder a massa óssea, enfraquecendo, podendo causar danos futuros como a osteoporose.

7 – Perda de Cabelo

Pode ser culpa do estresse sim, mas quando a queda é muito acentuada, significa que falta nutrientes no seu corpo e a vitamina D é uma delas.

Geralmente essa deficiência se da a pessoas que não toma sol, ou moram na linha do equador, lugares muito frio, basicamente é  a falta de sol. Tomar um solzinho todo dia 10 a 20 minutos, ajuda na produção da mesma.

Se tem os sintomas, deve-se procurar seu médico para fazer um checap, não custa nada, pelo sim ou pelo não, vale a pena procurar ajuda. Não é um padrão, apenas alertas relacionadas a falta da vitamina.

Em crianças, é bem claro que a falta da vitamina pode trazer problemas maiores e irreversíveis. Fique atenta e corra!

 

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