Saúde

A importância da àgua para o corpo!

Olá Menina do Mundo da Mulher!!

Iremos tratar de um assunto que é essencial a todo ser humano, a água!!!

Sabemos que temos o dever de tomar água, o que é um habito muito difícil de se adotar, pois há dias que nos esforçamos e outros simplesmente esquecemos…..pelo menos boa parte da população é assim.

Por mais que tentamos nos adaptar a tomar o recomendado, nada adianta, basta passar algumas horas e esquecemos, a não ser que tenhamos muitaaaaaaa sede mesmo.

Mas eu quero trazer aqui o que realmente ela faz em nosso corpo, vamos lá?

Benefícios da água:

  • A água desempenha papel chave na estrutura e função do sistema circulatório;
  • A água atua como meio de transporte para os nutrientes e todas as substâncias corpóreas;
  • A água é essencial para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção (auxiliando no processo de detoxificação);
  • A água regula a temperatura corporal;
  • A água age como lubrificante em diversos órgãos e articulações;
  • Recomenda-se entre 30 e 35ml de água/kg de peso corpóreo por dia.

 Curiosidades:

  • A ausência de água possui efeito mais intenso sobre a capacidade do organismo em exercer uma tarefa do que a falta de quaisquer outros nutrientes;
  • A redução entre 4 e 5% da água corpórea reduz 20 a 30% a capacidade de trabalho de órgãos e sistemas;
  • Sem água, o corpo humano só continuará funcionando por 2 ou 3 dias;
  • O corpo não possui condição para armazenamento de água, portanto a quantidade de água perdida a cada 24 horas deve ser reposta;
  • A água ingerida é rapidamente absorvida, sendo de alta digestibilidade, 20 minutos após penetrar no estômago já está no intestino.

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Temos um vídeo que ainda nos mostra sua importância!! Assista!

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